Hoje a necessidade de se realizar atividades físicas em busca de qualidade de vida é um conhecimento comum, inerente a todas as pessoas. A prática de exercícios e esportes fora do ambiente de trabalho é praticamente obrigatória para manter a saúde em dia.

No entanto, para os adeptos desse tipo de prática, vem sempre aquela dúvida: SE EU JÁ PRATICO EXERCÍCIOS FÍSICOS FORA DO AMBIENTE DE TRABALHO, PRECISO REALIZAR A GINÁSTICA LABORAL?

A resposta para a pergunta é bastante simples: SIM. Todos deveriam realizar a ginástica laboral, não importando o nível de atividade física realizado diariamente ou o grau de treinabilidade. O porquê disso já não é tão simples assim e será explicado a seguir.

Primeiramente, cada tipo de atividade física tem um objetivo específico. Pode ser a perda de gordura, a hipertrofia muscular, aumento de níveis de força muscular, aumento de resistência cardiorrespiratória, melhor desempenho competitivo e outras possibilidades.

Os objetivos da ginástica laboral são diferentes de qualquer outra atividade realizada fora do ambiente de trabalho: ampliar níveis de alongamento e de força muscular em regiões específicas para evitar lesões por esforço repetitivo e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (LER e DORTs), relaxamento muscular para aliviar tensões oriundas do mesmo posicionamento durante todo o expediente, relaxar a mente para reduzir os níveis de estresse e aumentar os níveis de socialização entre os colegas de trabalho.

Só esses argumentos já seriam suficientes para realizar a ginástica laboral todos os dias, mesmo já praticando outras atividades. Entretanto, há ainda mais e amanhã será postada a parte dois desse texto, com outros motivos para realizar a ginástica laboral mesmo treinando fora do expediente.